保濕到了冬季又是個(gè)熱門的話題，由于先前知識(shí)點(diǎn)及產(chǎn)品都是零散的，因而有必要將這些零散的知識(shí)點(diǎn)總結(jié)成一篇，并介紹相關(guān)的一些產(chǎn)品以及相關(guān)的護(hù)膚小貼士。

皮膚保濕的重要性：

水分保持著我們皮膚的柔軟和健康。 水分能使皮角質(zhì)中的酶保持活性，維持正常的皮膚更新，從而保持皮膚表面光滑。

目前保濕成分分類，可以這樣分：

1.保濕劑 ?從周圍環(huán)境吸收水分，保持在皮膚上層 ?比如甘油，水解蛋白，天然保濕因子類

2.封閉劑 ?油脂在角質(zhì)層表面形成一層膜以阻止或延緩水分的流失。 ?礦脂，礦油等

3.屏障修復(fù)活性物 ? ?也即通過(guò)補(bǔ)充屏障所必需脂質(zhì),修復(fù)皮膚角質(zhì)層。

關(guān)于皮膚的重要作用以及基它重要概念，可參見(jiàn)這里：如何尋找適合你的最佳保濕霜

以及這一篇：有皮膚問(wèn)題和疾??？先看看是不是缺水！?

但很多情況下，你會(huì)由于各種原因使得保濕做得不夠。比如以下幾個(gè)因素：

因素1、你的皮膚不夠濕潤(rùn)

干干的皮膚上直接用保濕霜當(dāng)然效果并不算好，如果皮膚上有少量水，將會(huì)好很多。所以，化妝水的基本用途就體現(xiàn)在這里了，你可以考慮先來(lái)瓶化妝水，或者你剛洗完澡洗完臉，馬上行動(dòng)起來(lái)，在一分鐘內(nèi)擦保濕霜就可以達(dá)到最佳效果。

因素2、你使用了錯(cuò)誤類型的產(chǎn)品

保濕產(chǎn)品有多種類型，不同的地理位置，不同的皮膚類型是需要不同的。

因素3、產(chǎn)品配方很重要，要學(xué)會(huì)看成分表

說(shuō)到保濕，并非所有的成分的保濕能力都相同的?？梢枣i水的強(qiáng)效保濕劑，如甘油、透明質(zhì)酸、尿素和α-羥基酸，PCA 鈉都是不錯(cuò)的傳統(tǒng)保濕劑。神經(jīng)酰胺更是保濕明星。關(guān)于神經(jīng)酰胺的描述，可以看這篇：保濕、修復(fù)明星成分-神經(jīng)酰胺（附產(chǎn)品推薦)

此外，如果你不是痘痘肌膚的話，那么綿羊油也是一種神奇的皮膚屏障強(qiáng)化成分。當(dāng)然，也有其它一些復(fù)配的高性能的保濕成分，在后期的真魅博客微信公眾號(hào):truebuty中再講。

因素4、環(huán)境的影響

空氣濕度要超過(guò)30%才能保持水分使皮膚柔軟。有暖氣的家中、辦公室和其他室內(nèi)空間會(huì)使空氣濕度減少，整個(gè)冬季可以使空氣濕度低于10%。造成的后果就是，即便是健康的定期滋潤(rùn)的皮膚也會(huì)面臨水分保濕問(wèn)題。所以，冬季環(huán)境中的濕度也要考慮。

最后，針對(duì)入門者，下面有11個(gè)易操作的保濕小貼士。

11個(gè)護(hù)膚即用小貼士Tips：

Tips 1.開(kāi)著加濕器睡覺(jué)。

著名美容專家Renee Rouleau建議“這聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但這一招對(duì)干燥的皮膚和暗瘡皮膚類型都會(huì)起作用，”。“當(dāng)我們覺(jué)得我們的皮膚越來(lái)越干，我們的第一個(gè)想法就是使用較重的，可以保濕的護(hù)膚霜，”這可能會(huì)導(dǎo)致緊致的皮膚毛孔堵塞?！?strong>一個(gè)加濕機(jī)將更多的水分注入空氣中，從而調(diào)節(jié)你臥室的環(huán)境。你的皮膚就可以保持水分充足，因此你可能也不會(huì)去購(gòu)買新的保濕霜。

TIps 2.保持你的淋浴溫度適宜。

當(dāng)天氣變得很冷的時(shí)候，你可能只渴望一個(gè)熱水澡。但它對(duì)于你的皮膚并沒(méi)有益處?！盁崴梢苑浅：玫南吹羝つw上的天然油脂，”皮膚科醫(yī)生和realself.com網(wǎng)站的顧問(wèn)Schlessinger博士說(shuō)，“熱水淋浴可以`軟化皮膚的天然油脂屏障，并隨著肥皂沖掉。沒(méi)有這個(gè)屏障，皮膚容易失去水分，導(dǎo)致干燥、發(fā)癢、刺激?！跋磦€(gè)熱水澡也能加重皮膚牛皮癬和濕疹。Schlessinger博士建議：“經(jīng)常洗溫水澡，并保持洗澡時(shí)間較短（約10分鐘或更少）。如果你要洗澡，在你進(jìn)去之前設(shè)置一個(gè)計(jì)時(shí)器，這樣你就不會(huì)忘記時(shí)間?！?/p>

Tips 3.噴上玫瑰水

Facialist Joanna Vargas說(shuō)她鼓勵(lì)人們經(jīng)常隨身攜帶一瓶玫瑰水噴霧?！懊倒逅谋裥Ч芎?，當(dāng)你在外面走動(dòng)很累時(shí)，使用之后的感覺(jué)難以置信?！拔覀兿矚g茱莉寇兒玫瑰噴霧，35美元。

Tips 4.嘗試氫化可的松軟膏

Schlessinger建議使用像fixmyskin愈合身體霜其含有1%氫化可的松氫化這樣的產(chǎn)品，這些產(chǎn)品你可能不會(huì)馬上想到，但他可以舒緩干燥，發(fā)炎的皮膚?！斑@個(gè)像萬(wàn)金油一樣的1%氫化可的松，由于其優(yōu)異的化學(xué)性質(zhì),它的功效超越了保濕霜止癢和治療皮膚的作用。它也有助于緩解干裂的嘴唇、牛皮癬、濕疹、蚊蟲(chóng)叮咬、脂溢性皮炎、和一些妝品和其他產(chǎn)品引起的皮膚過(guò)敏反應(yīng)?！钡钦?qǐng)?jiān)卺t(yī)生的囑咐下使用這些。

Tips 5.喝更多的水

“喝更多的水不會(huì)直接影響皮膚的保濕效果，”Schlessinger提醒我們。但保持水分有它的好處，當(dāng)你的身體脫水時(shí)，它把水輸送到你的皮膚前會(huì)輸送到其他器官。他補(bǔ)充說(shuō)，它也從任何地方吸收水分比如從皮膚開(kāi)始?！巴ㄟ^(guò)喝更多的水，你保證你所有的器官都有足夠的水來(lái)正常工作?！钡侥隳槻康乃粫?huì)影響最外層，所以局部的保濕仍然很有必要！

Tips 6.吃油膩的食物

好的脂肪如ω-3脂肪酸?！跋窬G汁，鱷梨、亞麻和橄欖油都因有保濕和抗衰老的效果而流行，”巴爾加斯說(shuō)。理由就是：健康的脂肪有助于促進(jìn)細(xì)胞膜，增加皮膚保水的能力，從內(nèi)部保持健康和濕潤(rùn)。試試這個(gè)開(kāi)心果三文魚(yú)因?yàn)槭枪腆w劑量健康脂肪的食譜。

Tips 7.適量飲酒

“酒精會(huì)使身體脫水，導(dǎo)致皮膚看起來(lái)紅色斑點(diǎn)和浮腫。飲酒可以防止血管加壓素-一種抗利尿激素的分泌，從而導(dǎo)致體內(nèi)吸收水分，”Schlessinger說(shuō)。你的腎臟再加倍努力工作以消除過(guò)量的水分，讓你所有的器官脫水，包括皮膚?！斑m量飲酒是好的（對(duì)你的健康是有益的），但一定要平衡它與充足的水。

Tips 8.試試面膜

“為了增加效果，在敷面膜之前滴上幾滴精華，”Rouleau建議。這是由于：“在封閉的面膜作用下，精華的活性成分可以被肌膚深層吸收。精華中有更小的分子并有更好的護(hù)膚能力。

Tips 9.使用護(hù)體素

一批新的產(chǎn)品被稱為“護(hù)體素”in-shower moisturizer已經(jīng)出現(xiàn)了，只是在天氣寒冷的時(shí)候使用?！八膽?yīng)用，就像你會(huì)為你的頭發(fā)使用護(hù)發(fā)素一樣。使用于身體上，然后用水沖洗，這有能保證你肌膚水潤(rùn)的同時(shí)而不油膩，”Elizabeth Tanzi博士說(shuō)， “這是一個(gè)快速滋潤(rùn)和皮膚鎖水的方法?！?/p>

Tips 10.在皮膚仍然是濕的時(shí)候，涂抹身體乳液/油

如果你是在淋浴后保濕，請(qǐng)?jiān)谕耆芍巴磕?。“?dāng)洗澡后立即應(yīng)用，保濕產(chǎn)品能夠鎖住一些仍然在你身體上的水，并用它來(lái)滋潤(rùn)你的皮膚，”Day博士解釋說(shuō)。Rouleau補(bǔ)充道：“如果你讓你的皮膚裸露超過(guò)一分鐘，干燥空氣就會(huì)從你的皮膚上吸水從而導(dǎo)致皮膚脫水。

Tips 11.晚間強(qiáng)化保濕

“睡前涂抹護(hù)足霜并穿好舒適的襪子”，“當(dāng)你睡覺(jué)的時(shí)候，襪子有助于鎖住水分，讓你的腳在早上是柔軟光滑的！

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