1、當(dāng)我們?cè)庥鰞?nèi)分泌不調(diào)，該怎么辦？

當(dāng)你懷疑自己發(fā)胖、長(zhǎng)痘、月經(jīng)亂，第一時(shí)間去醫(yī)院就診。在生活上也需要自己多觀察，有一個(gè)正確的認(rèn)知。

2、針對(duì)臉上總是長(zhǎng)痘痘的仙女：

18歲以下的妹紙長(zhǎng)痘，和青春期發(fā)育有關(guān)，不嚴(yán)重的話可以不予處理。

如果你 19~25歲了！還是在瘋狂冒痘，尤其是舊的痘痘還沒(méi)消，新的痘痘就長(zhǎng)出來(lái)了的那種，一定要注意這兩點(diǎn)：

第一，月經(jīng)情況。如果你總是長(zhǎng)痘、月經(jīng)推遲、身體還在一年一年的發(fā)胖，你就要高度警惕自己是不是多囊卵巢綜合征，這個(gè)時(shí)候要及時(shí)去醫(yī)院就診，進(jìn)行激素檢查、B超及相關(guān)檢查。

第二，飲食習(xí)慣。一說(shuō)到長(zhǎng)痘痘，大家都會(huì)說(shuō)要戒辛辣、清淡飲食，但我們忽略了一點(diǎn)：吃了太多的甜食和奶制品。甜食還有大量糖分，糖分在進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)刺激身體產(chǎn)生胰島素，而奶制品中本身就含有胰島素樣的物質(zhì)，會(huì)刺激毛囊，產(chǎn)生很多皮脂分泌。

所以妹紙們發(fā)現(xiàn)自己特別愛(ài)長(zhǎng)痘，一定要把吃甜食和奶制品的量減下來(lái)甚至忌口一段時(shí)間，看看自己長(zhǎng)痘情況是否有明顯改善。

3、針對(duì)經(jīng)前長(zhǎng)痘、暴躁、精神緊張的仙女：

目前，西醫(yī)認(rèn)為經(jīng)前綜合征和雌激素、孕激素比例不協(xié)調(diào)有關(guān)，沒(méi)有治愈的方法，但是可以針對(duì)性治療。

比如經(jīng)前愛(ài)長(zhǎng)痘痘的妹紙，就少吃辛辣食物、甜食、奶制品；如果長(zhǎng)痘特別嚴(yán)重，可以去皮膚科醫(yī)生那里用一些外用的藥膏。還有一招，就是吃短效避孕藥，抑制不平衡的激素也能減少痘痘的發(fā)生。

如果壓力大、情緒緊張、容易煩躁，建議出去逛逛街，進(jìn)行輕度的身體鍛煉。也可以用一些芳香療法，用玫瑰精油或者香薰，都能緩解焦慮的心情。

4、針對(duì)月經(jīng)推遲、喝涼水也會(huì)胖的仙女：

如果你的月經(jīng)周期延長(zhǎng)，比如兩個(gè)月、甚至半年都沒(méi)來(lái)月經(jīng)，月經(jīng)量比之前明顯減少，而且出現(xiàn)「不可抑制」的發(fā)胖，可能是多囊卵巢綜合癥在作祟，要去醫(yī)院檢查激素六項(xiàng)、血糖、胰島素、血脂等代謝指標(biāo)。

多囊卵巢綜合征怎么治？這是一個(gè)生活方式病，通過(guò)飲食與運(yùn)動(dòng)療法，大部分人的多囊都能得到控制，可以恢復(fù)正常的月經(jīng)周期、順利懷孕哦。達(dá)英這樣的藥物治療屬于第二選擇。

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