減肥經(jīng)常被我們掛在嘴邊，可我們真的知道什么是減肥嗎

秋天來了，有又惦記著貼秋膘啦？請務(wù)必先冷靜一下，看看自己的肚腩、BMI 以及體檢報(bào)告的各項(xiàng)指標(biāo)

從今天開始，好好拉伸！想想拉伸課的價(jià)錢…你絕對賺

1、烹飪前加入椰子油等脂肪物質(zhì)
2、煮熟后立即冷卻米飯

哪都不胖，只有小肚子特別突出可能不是因?yàn)榕郑惺巧钪械牟涣剂?xí)慣讓你的小肚腩格外明顯。

“瘦子的新陳代謝高，吃得多還不長胖…”這句話聽起來是不是很耳熟？

你以為現(xiàn)在固有的「老人最多只能散散步、跳跳廣場舞、打打太極」真的就是對的嗎？

你的目的是更大化地刺激肌肉，那么請放棄對各種“奇技淫巧”的嘗試，歸根結(jié)底，你的訓(xùn)練手段，應(yīng)當(dāng)為訓(xùn)練目標(biāo)服務(wù)。這才是你的訓(xùn)練目標(biāo)，畢竟不是耍雜技。

未加工的紅肉適量攝入是基本營養(yǎng)需要，但加工肉類少吃為妙。

小孩子參加體育運(yùn)動，相比學(xué)英語鋼琴這樣的技能，是一樣重要的甚至更重要，因?yàn)榕c這些技能不同，青少年時(shí)期的身體底子薄弱了，長大以后就很難再補(bǔ)回來。

先別擔(dān)心胖了之后會不會松吧，主要問題是得先減肥?。?/p> 10月17日 減肥